1、減腰腹分為外在和內在的瘦法！外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。
(資料圖)
2、至于怎樣做，建議有四： 一、飯后起立。
3、吃飯之后切忌窩在那里不動，這時候是最容易堆積脂肪的。
4、站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
5、二、采用腹式呼吸。
6、也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。
7、一開始不習慣，慢慢就好了。
8、三、仰臥起坐。
9、很老土的方法吧？但是絕對行之有效。
10、我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹， 但是它會讓細胞知道這里不適合囤積脂肪。
11、個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
12、內在：多吃清腸的食物。
13、肚子里的油清少了。
14、自然就達到目的了。
15、我是吃一種粗糧代餐粉減下來的，2個半月減了25斤，腰圍瘦了20幾公分，自己感覺效果還不錯 四、如果沒有時間去運動，不妨試試“纖麗蘆薈百合膠囊” 純天然植物提取的綠色產品，無副作用。
16、效果不錯。
17、見效快！可以去他們的官網看看。
18、希望會對您有所幫助。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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